新娘快速减肥_新娘
2019-07-09 20:04:20 宿皓洁 阅读:269
![](/common/images/free.png)
对于新娘来说,婚前要准备的工作恐怕最难的不是自己的婚礼筹备吧,而应该是自己的仪容,是自己的身材吧?不错,谁都希望有人在看完自己的婚礼之后夸赞自己是世界上最美的新娘,想要当最美的新娘,自然也需要有最美的一面,那么身材便是必须的。那么新娘快速减肥,用什么方法更迅速?
1、调整姿势习惯
再来就是走姿和坐姿要正确,走路时要抬头挺胸、摆动手臂,常环抱手臂在胸前,腹肌没有出力,容易突起,而且摆动手臂走路,不仅消耗更多的能量,看起来也格外有精神。而坐下时,也要让脊背打直,不要将弯腰或挺腹,如此才能训练腹肌,使腹肌有力而不易松垮。
2、改变饮食习惯
不管你计划在婚前吃多少,记得在吃完饭后不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式,可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外,还能帮助消化。因为饭后30分钟内,如果保持不动的状态,最容易形成腹部脂肪。
3、尽情地唱歌
你可以把自己想象成是王菲或者是Rihanna,带上耳机跟着节拍尽情地哼唱五首欢快的歌曲,就这么轻轻松松的就可以燃烧100卡路里的热量。
4、穿高跟鞋爬楼梯
爬楼梯是一种非常常用的减肥方法,但是你可能不知道的是,穿着细跟高跟鞋爬楼梯可以加快脂肪燃烧的速度,从而提高减肥的效果(爬20节楼梯可以消耗100卡路里的热量)。
5、充足的睡眠
纵容自己每天多睡两个小时(睡梦中可以消耗100卡路里的热量),每天保证至少7.5小时的睡眠可以让你比从前吃的少,但消耗的热量却多了,而且一整天,整个人都觉得精力充沛。
新娘快速减肥,用什么方法更迅速?简单的5个方法,不会让大家的生活有太大的改变,只是日常行为上的一些小改变,那么相比节食,相比大量的运动,大家更倾向于哪一个呢?
声明:部分图片、文章来源于网络,版权归原作者所有,如有侵权,请联系客服删除。