新娘瘦身计划_新娘

当去厦门拍婚纱照的时间定下来之后，新娘们都会开始进行瘦身计划。只为能在拍婚纱照时穿上性感的婚纱展现自己最美的一面。那么新娘要如何合理健康瘦身呢？赶紧随小编去学习一下，倾力打造完美厦门婚纱照

1、 合理科学搭配

新娘瘦身计划除了健身就是节食，尤以后者最受欢迎。那么在节食过程中，新娘要懂得合理科学搭配，从而做到在减少食物摄入量的同时还能保持精力十足。一般合理科学的搭配是要让蛋白质、健康脂肪和碳水化合物的比例大概为2:3:5。另外食用食材以非加工食品为主，例如谷物、豆类、蔬菜等等。

2、 选择热量少的食物

新娘在瘦身过程中可以选择热量少的食物，这样既能增加饱腹感，也不至于摄入太高热量。蔬菜、薯类、粗粮杂豆等是很不错的选择，既可以瘦身又有利于人体健康。想要打造完美厦门婚纱照的新娘千万不要错过哦！

3、 及时补充维生素

由于燃烧身体内脂肪必须要有大量的营养素为基础，但新娘瘦身节食会导致体内碳水化合物减少，因此必须保证维生素的摄入才能保证身体燃烧脂肪。小编建议新娘每天都应该摄入牛奶、花生、绿叶蔬菜等富含维生素的食物。