新娘瘦身饮食注意事项_新娘

婚礼倒计时30天是新娘瘦身的黄金时段，因而需要特别注意饮食。至于具体的注意事项有哪些呢，不妨来瞧瞧小编的分享

首先要改三餐，做到早餐八分饱，午餐七分饱，晚餐三分饱。深圳婚纱摄影建议，早餐前可饮用一杯温水通润肠道，开启一天的代谢功能。酸奶、豆浆、鸡蛋、蔬果都不能少，补充营养和膳食纤维、提亮肤色，同时促进新陈代谢。午餐的话，少许主食、白肉，足量蔬菜，最好有汤品，既能保证能量，又保持肠道通畅，不会造成过多热量。晚餐少吃，且必须是低脂肪、低热量食物，五谷杂粮搭配熬成的粥搭配蔬菜最佳。

除了要做到以上的改三餐，还有远离不良的食品以及习惯。

1、远离快餐。因为快餐营养不均衡且高热量

2、远离不定时吃饭。不按时吃饭会导致身体代谢不均衡，促进脂肪生成，损害胃肠健康

3、远离饮酒。频繁、大量饮酒会破坏身体排毒功能，毒素淤积

4、远离吃太快。细嚼慢咽助消化，保证每口咀嚼20次以上

5、远离空腹。空腹过饿会导致饭量比平时增加30%，进食速度也会增快，增加热量且不利于消化

新娘婚前瘦身计划的关键就在于婚前一个月这30天时间，因此务必要管好自己的嘴，远离不良食品以及坏习惯，力求在婚礼当天做一个身材窈窕的美娇娘！