新娘瘦身有妙招_新娘

大家都知道冬季是个最难减肥的季节，但对于即将步入婚礼殿堂的新娘们来说，瘦身穿上自己梦寐以求的婚纱，再难也要努力下来。冬季新娘瘦身的大敌就是——体温低，大大影响你的新陈代谢。冬季只要提升体温，就自然变瘦了，体温升高一度，代谢提升 12% 。怎么才能提高体温达到新娘瘦身效果呢？不急，小编有妙招。下面就来看看这新娘瘦身的妙招吧！

身体素质好的人体温通常比身体弱的人要高，而身体瘦弱的人通常都存在手脚冰冷、体温较低的现象。想要改善体质，轻松减肥，就要适当提高体温，把体温维持在一个有利于血液循环和新陈代谢的温度上，这样既有利于身体健康，也能在不知不觉中慢慢瘦下来哦。高体温内脏机能活跃让体内消化酵素，以及对内脏有助益的其他酵素有更强的活动力。可预防便秘、胃胀气、频尿等情形的发生。提高基础代谢率基础代谢高的人，就算不运动，消耗的热量也比低体温的人要多。而体温每提升 1 ℃，每分钟的脉搏数就会增加 10 下，故体内充满了新鲜的氧气，细胞的新陈代谢也会提高，赘肉也就不容易堆积了。血液循环变好体温高时，血管也会变得较为柔软，血液会顺利的输送至全身各处。调整自律神经功能及贺尔蒙的平衡。不受外在环境的影响，身体能够保持平均温度的人，自律神经及贺尔蒙分泌自然也会保持平衡，且能发挥正常机能。现在就告诉你低体温肥胖的解决方案，让你瘦的更开心！#{身体素质好的人体温通常比身体弱的人要高}#

POINT1 藉由饮食让血液循环顺畅

为提高体温，营养均衡的饮食生活，让身体有能量非常重要的。剧烈减重、摄取太多冰冷食物，都会让体温下降，引起水肿。并且多摄取能帮助血液循环顺畅，具抗氧化作用的食物，它们能预防血液中的胆固醇附着在血管壁上，妨碍血液的输送。另外，也建议多吃能降低胆固醇及血脂肪的食物。

POINT2 增加肌肉，提高基础代谢 !

会散发热量的肌肉，它的基础代谢量要比会让身体变冷的脂肪多 50% ，故增加肌肉不但可改善低体温，还可使身体变成不易发胖的体质。养成运动的习惯，增加体力，这样不但可改变体质，更可藉由出汗促进身体的新陈代谢。特别是集中 70~80% 肌肉的下半身，运动效果更是明显。

POINT3 泡泡澡，提高新陈代谢 !

泡澡能促进全身血液循环，提高新陈代谢。水温大概在 40 ℃，泡个 20~30 分钟，这要比泡热澡更能让身体由里而外的暖和起来。要注意的是，泡完澡后，在身体还很温暖的时候，擦干水分，马上穿衣服以避免体温散失。 #{ 提高新陈代谢 }#

POINT4 从生活习惯着手改善低体温

新娘们是不是已经知道了方法了呢？那就赶紧试试吧！