给你一个婚前如何快速瘦身减肥方法

在婚礼前夕每个准新娘都希望自己是美美的，那么就逃不出女人的一个魔咒，减肥，变瘦等于变美。 有一个 婚前如何快速瘦身减肥方法 ，相信大部分的准新娘都会考虑的一个问题。婚礼来临之际的前一个月可用低碳水加健身的方式去减掉身上的 肉肉 。

而低碳水搭配健身来减肥的办法具体要怎么做呢？简单点来说，就是不吃主食，可以吃鸡胸肉，牛肉，鱼，烹饪方式最好是采用水煮，但注意，一定不要加味精和鸡精。如果喜好辣的朋友，也可以适当添加些许调味料。其次就是各种青菜类，同样不能加味精，鸡精类调味料，味精和鸡精会让肌肉吸水从而变重。再来就是水果，晚餐最好以水果代替，

早餐在七点至七点半，可选择一个鸡蛋，一个苹果，加一杯豆浆，午餐在中午十一点半之前，另外除了不吃主食，如米饭，其他都可以和平时一样，注意不要吃猪肉，晚餐则在四点半之前，如果当天晚上运动，晚餐可和午餐一样，但量要适当减少。

运动的话在晚上八点开始，选择四十分钟有氧运动和二十分钟的无氧运动。在运动前的半小时可以吃一个苹果之类的水果，不要选择西瓜这种高糖的水果即可。有氧是为了让肌肉分解，更容易减下去，而无氧则是为了塑性。另外运动不要每天做，一礼拜做三次即可，让皮肤有一个缓冲期，适应肌肉的改变。

用低碳水加运动的方式一周就可以迅速减掉十斤到二十斤，而突然减掉大部分脂肪会让皮肤看起来稍微松弛，所以无氧运动的塑性是必须要做的。毕竟在婚礼到来的当天，这样可以让身材看起来更加的有曲线。

当然以上这样的减肥瘦身方式并不适合长期用，毕竟人类对碳水化合物有一种逃不开的魔咒，如果长期不吃主食，身体会扛不住，为了瘦导致身体变差就不划算了。此外在减肥期间一定要作息时间正常，不要熬夜，十一点之前要睡觉，第二天七点才有精力爬起来吃早餐！

对于 婚前如何快速瘦身减肥方法 的内容， 各位即将步入婚姻殿堂的小姐姐们学会了吗？