新娘婚前瘦身攻略_新娘

俗话说，春天不减肥，夏天徒伤悲。看到别人穿着仙裙美美哒，自己的一身赘肉却不好意思露出来，实在是人生一大遗憾的事。更何况每个女孩都梦想变成最美的新娘，穿上洁白的婚纱，成为最美的新娘。所以，准新娘们婚前瘦身刻不容缓，最迫切想要瘦下来。

第一，要想最快速有效的减肥，除非借助一些减肥茶或者药物减肥。但是减肥茶虽好，但也要限量。但需要注意的是，茶叶里含有咖啡因，如果喝太多，会破坏你的新陈代谢，还会导致胃痛、心跳加速。所以，准新娘们婚前瘦身每天晚餐后一小杯就可以喽！

第二，调整饮食结构，少食多餐，而且减少主食的摄入，增加肉类的摄入。牛肉、鱼肉和鸭肉含有丰富的铁和蛋白质，不要以为减肥期间不能吃肉。肉是必须吃的，人在消化这类肉时，新陈代谢所消耗的热量很大的哦。食物吃得一定要清淡，这不仅是为了降低热量摄取，更重要的是可以抑制食欲。 在吃饭前，先喝水，吃饭的时候先喝汤，然后吃菜、吃饭，最后吃肉，每口饭在嘴里咀嚼的次数越久越好。水果在减肥期间尽量少吃，实在想吃，可以用黄瓜和胡萝卜代替。当然，如果你不吃淀粉类食品的话，水果是可以放心吃的。

第三，运动必不可少。要想减肥必须迈得开腿。运动是减肥的良药，多做有氧运动，例如跑步跳绳等，还能有效减轻工作中的压力。因此，在准新娘们婚前瘦身减肥的计划中，一定要将运动也算在里面。

第四，减肥都离不开水，当准新娘们感觉到饥饿时，可以先喝水代替，这样能控制食欲。每天早上起来喝一杯清水，可以调理体内的新陈代谢，而且能起到排毒的作用，让你全天都有好状态。

最后的一点，坚持坚持再坚持，重要的事情说三遍。不论是节食还是运动亦或是其他方式，坚持是最关键的，不然很容易反弹，会导致之前的成果功亏一篑。同时也要提醒各位想婚前瘦身的准新娘们：瘦身要谨慎，不要一味地只追求瘦，身体健康、身材曲线也很重要！